Zielgruppe: Einsteiger/-innen sowie Wiedereinsteiger/-innen
Inhalt: Qigong ist ein Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die Besonderheit von Qigong liegt darin, dass Geist, Körper und Atmung des Menschen aktiv miteinander verbunden werden. Auf diese Weise wird das „Wahre Qi“ des Organismus trainiert. Dadurch beugt man Krankheiten vor, stärkt den Organismus und vermeidet frühzeitiges Altern. Die Bewegungsform „Das Spiel der 5 Tiere“ wurde von dem berühmten Arzt der Han-Dynastie, Hua Tuo (141 -208 n. Chr.) entwickelt. Durch das Öffnen der Energiekanäle wird die heilende Energie Qi erweckt und dadurch die körpereigenen Abwehrkräfte gestärkt.
Die Tiger-Übungen kräftigen den ganzen Körper. Die Reh-Übungen entspannen die Muskulatur. Durch die Imitation der Bewegungen der Affen werden wir gewandter und der Körper geschmeidig. Die Bären-Übungen stärken die inneren Organe und die Kranich-Übungen verbessern die Lungenfunktion und den Blutkreislauf.
Sie benötigen: Sportkleidung, leichte Turnschuhe oder rutschfeste Socken